Med din mobil för att meditera i karantän: 7 gratis applikationer

Att vara isolerad och låst hemma kan vara ansträngande. Även om vi kan vara i kontakt med våra familjemedlemmar via videosamtal, spela online med våra vänner eller gå på udda kurs, är det en oroande situation.

Så lämna så mycket internet eller vända dig till så många negativa tankar ett ögonblick och spendera några minuter med dig själv. Du kan helt enkelt lyssna på din favoritmusik eller improvisera ett ögonblick av avkoppling med några av dessa mobilappar.

Du kanske inte uppnår en position som zen som flickan på bilden, men du kan fokusera på dina känslor eller bara koppla av i några minuter.

Uppmärksamt

Denna applikation kombinerar ett antal funktioner som hjälper dig att slappna av. Beroende på vilken meditationsstil du gillar kan du välja mellan ett guidat program eller en gratis meditationsstil helt enkelt med hjälp av en timer.

Det guidade programmet har flera steg som hjälper dig att kontrollera dina känslor och utveckla olika kvaliteter. En intressant detalj i dynamiken i denna app är att den låter oss övervaka vår medicinrutin, liksom utvecklingen i programmet.

Finns på iOS och Android

Zen elefant

Om du letar efter olika alternativ att meditera hittar du i den här applikationen olika förslag att ta hänsyn till.

Du har en sektion med guidade meditationer för varje situation, musik och naturens ljud att fokusera när du studerar eller kopplar av under dagen. Och det har också resurser som hjälper dig att sova, lindra stress eller arbeta för att minska ångest.

En applikation tillgänglig för Android.

Bambu

Denna applikation har olika sektioner med resurser att använda vid olika tidpunkter i vår rutin.

Du kan prova några av hans guidade meditationer, ta några minuter att lyssna på naturljud eller fokusera på att förbättra ditt fokus och din koncentration.

Så kombinera en serie resurser så att du kan använda dem både i dina meditationsavsnitt och när som helst du behöver stanna och ha ett lugnt ögonblick.

Och om du är en av dem som gillar att föra en dagbok, kommer du att se att det har möjlighet att spela in känslor varje dag.

Finns på iOS och Android

Meditationstimer

Om du redan har dina egna meditationstekniker och bara vill hjälpa dig att koncentrera dig kan du ta hänsyn till den här applikationen.

Det är en timer så att du inte oroar dig för tiden och bara fokuserar på det ögonblick som du har tagit för dig själv. Det orsakar inte någon form av distraktion, eftersom det inte har annonser eller ljud under din meditationssession.

Ett alternativ som du kan konfigurera är att aktivera ljudet av gong i slutet av din meditationstid. Den här appen är endast tillgänglig på Android.

Stopp, andas och tänk: Meditation & Mindfulness

Dynamiken i denna app är intressant: du spelar in dina dagliga känslor för att få rekommendationer för meditationsstilar efter dina behov.

Dessutom har den tekniker för ångest, stress och olika situationer som kan beröva oss sinnesfrid. Du kan ta hänsyn till rekommendationerna eller kombinera olika funktioner för att skapa din personliga meditations- och avslappningssession.

Finns på iOS och Android

Meditationsmusik

Denna applikation har inte guidade sessioner utan ger resurser för dig att skapa ditt eget meditationsutrymme.

Kombinera en serie ljud och musik för att meditera med Zen-bilder och hjälp dig att skapa den atmosfär av lugn och avkoppling du behöver. Den har också en timer så att du inte känner till klockan.

Du kan ladda ner den till din Android-enhet från Google Play.

Tidlös - meditation

Detta är en applikation för dem som vill ha en etablerad meditationsrutin och noga övervaka deras framsteg.

Du kan välja några av de guidade meditationerna eller använda några av resurserna för att skapa din egen meditationssession. Du har ljud, en timer och ett intuitivt gränssnitt för att anpassa alla aspekter av applikationen.

Finns för iOS

En detalj att tänka på är att apparna är gratis, men i vissa fall erbjuder de köp för ytterligare funktioner eller har någon typ av prenumeration för mer avancerade funktioner. Fortfarande räcker det fria innehållet för att improvisera våra meditationssessioner under karantänen.