Innehållsförteckning:
- Ansökningar för att träna gratis hemma
- Gratis HIIT-träningsappar
- Appar för kvinnor att träna
- App för att skapa träningsrutiner
Förlängningen som många av oss hade beviljat oss själva den första veckan i januari är över, det är dags att leta efter de bästa applikationerna för att träna gratis Stjärnsyftet med varje januari månad för att komma i form måste börja nu, så i den här artikeln kommer vi att peka ut några applikationer som kan vara användbara för dig för att inte sluta ge upp efter två dagar.
Ansökningar för att träna gratis hemma
Eftersom omicron-varianten inte verkar släppa för tillfället är det intressant att ha gratis träningsapplikationer hemma till hands.På så sätt kan vi börja komma i form utan att behöva gå ut, något högt värderat för den som inte vänjer sig eller inte kan träna med masken.
The Home Workouts: No Equipment-appen är en av de mest nedladdade och rankade apparna på både Google Play och App Store, möjligen tack vare dess intuitiva design och det faktum att övningarna den presenterar är De kan göras utan behov av någon typ av specialutrustning, bara med din egen vikt. iOS-användare kommer att kunna synkronisera den med Apple He alth för att synkronisera dina personliga data och den har några premiumfunktioner, men dess uppvärmnings-, tränings- och stretchrutiner är mycket användbara för att komma igång utan att spendera ett öre.
Ett annat lika giltigt alternativ är Home Training Routines, även tillgängligt som Fitness Challenge på Google Play.I den kan du anpassa dina träningspass eller använda de som redan är fördefinierade i applikationen, och du kommer att ha stöd av ett stoppur och förklarande videor. Det har sin nackdel, eftersom vissa användare har klagat på att det avbryter musiken som spelas på din enhet. Det finns inte heller på App Store, men på den plattformen finns det även applikationer som 30 Days of Fitness at Home som erbjuder samma tjänst.
Gratis HIIT-träningsappar
De som letar efter lite mer krävande och specialiserade träningspass kan välja gratis HIIT-träningsappar. Denna typ av träning genomförs i högintensiva intervaller, växlande mellan mycket intensiva och korta övningar med andra där en lättare aktivitet utvecklas för att återhämta sig.
Fitifys HIIT- och Cardio Workouts-app är mycket populär bland Android- och iOS-användare.I den finns det inte bara HIIT-träning, utan också alternativ för lätt konditionsträning, hoppträning eller low impact, så den anpassar sig till kraven från ett stort antal idrottare. En av de största fördelarna är att det inte heller är nödvändigt att lämna huset för att utföra dessa övningar.
Tabata HIIT är ett annat mycket giltigt alternativ, som ger träningspass på bara fyra minuter som kräver mycket energi, vilket gör det idealiskt för de människor som inte har mycket tid. Möjligheten att synkronisera den med Google Fit är också mycket användbar, även om bristen på variation av övningar kan leda till monotoni, så det är lämpligt att alternativa applikationer. I App Store kan den hittas genom att söka på Tabata HIIT. Intervallträning och är kompatibel med Apple He alth.
Appar för kvinnor att träna
Träningsappar för kvinnor är också bland de mest sökta under de första veckorna varje år. Leap Fitness Group har upp till tre olika alternativ, beroende på om du letar efter en träningsrutin eller ett mer fokuserat på viktminskning. I Google Play intar de de tre första positionerna när de söker efter 'Training for women', medan det i App Store finns på engelska under namnet 'Workout for Women: Fit at Home'.
Med applikationen Exercise Routines for Women kan du även hitta specifika träningspass för dig som vill börja ta hand om sig själv. Den har olika program som anpassar sig till varje kvinna, beroende på om hon vill gå ner i vikt på 30 dagar, komma i form eller direkt behöver en helkroppsrutin.
App för att skapa träningsrutiner
Erfarna användare kanske vill sätta upp sina egna mål med en app för att skapa träningsrutiner. Två av de mest uppskattade i detta avseende är My Workout Plan och Gym WP. Båda är tillgängliga på Android och iOS, men den första är inte tillgänglig på spanska, vilket kan vara ett drag trots att det har fördelar som möjligheten att hantera det från den övre rullgardinsmenyn.
När det gäller Gym WP är det på spanska och låter dig skapa dina egna träningsrutiner att göra hemma eller att gå till gymmet på egen hand. Det irriterande antalet annonser och de begränsningar som erbjuds i gratisversionen spelar mot det, något som många användare har beklagat.
