5 appar du behöver för att distansarbeta utan att tappa huvudet eller ryggen

…

I månader började de flesta av dem (före pandemin utgjorde distansarbete bara 5%) att distansarbete improviserat, utan att riktigt veta hur saker och ting skulle sluta och utan att ta hänsyn till vissa aspekter som de som har distansarbete under en lång tid har mycket uppskattad. hand.

Vi pratar till exempel om att separera arbetsmiljön från familjelivet, använda koncentrationstekniker eller lära sig att slappna av , t.ex. att inte ständigt svara på samtal, whatsappar och andra meddelanden som inte har med dina dagliga sysslor att göra.Om du vill distansarbete utan att förlora din hälsa, ta en titt på applikationerna som vi föreslår nedan

Det finns bara fem och de får inte saknas i din mobil. De hjälper dig att klara av distansarbete utan att huvudet eller ryggen känner smärtan på grund av det. Låt oss gå dit!

1. Frisk ryggrad och rak hållning

En stor majoritet av människor drabbas, åtminstone en gång i livet, av ryggproblem. Och även om det finns människor som uppvisar mycket svårare symtom, är det ganska många som kan klara av det genom att ta väl hand om ryggen, träna och inta bra hållningar. Det är en fråga om vanor. Men vi måste låta oss hjälpas. Det finns en bra app som heter Back Exercise som gör just det.Det är ett program med hälsosamma rutiner för ryggen, som innehåller en hel del övningar som träning. Målet? Undvik framtida skador och bestående smärta.

Ladda ner hälsosam ryggrad och rak hållning här

2. Skog

Vi har inte upptäckt det ännu. Skog är faktiskt en applikation som vi alltid har gillat väldigt mycket. Vill du sluta skjuta upp nu? Om du inte kan sluta titta på din mobil för att se aviseringarna som kommer in är det mest troligt att ditt arbete kommer att påverkas av det och din arbetsdag kommer att sträcka sig till oändligheten. Forest är en app som hjälper dig att koncentrera dig, eftersom så länge ett frö förblir öppet kommer det att växa tills det blir ett träd. Och ju mer du koncentrerar dig, desto bredare och bredare blir din skog.

Faktum är att om du klarar det kommer Trees for the Future att plantera ett riktigt träd och du kommer att hjälpa andra människor förutom dig själv. Vilket alltid är tröstande. Du kan aktivera det avkopplande ljudet av skogen och naturen, välja olika arter och låsa upp prestationer.

Ladda ner skog här

3. Appblock

Låt oss fortsätta med ett annat problem som säkert ger mer än ett huvud: aviseringar. Du behöver dem för att du vill hänga med i allt, men de distraherar dig. Speciellt när det är whatsappar från familjegrupper eller vänner eller när de skickar tusen och en uppgifter till dig som det just nu inte är akut att lösa. För att sluta tänka på aviseringar hela tiden och förhindra dem från att döda din produktivitet kan du använda Appblock.Det är en applikation som används för att blockera aviseringar från de applikationer du vill, vid de tidpunkter du vill och av de skäl du vill. Verktyget anpassar sig perfekt till dina behov, så att du kan anpassa låset in i minsta detalj.

Det är ett bra sätt att pausa aviseringar under de tillfällen då du behöver vara mer fokuserad och därifrån tillämpa vissa regler. Till exempel kan du be Appblock att avbryta dig högst tre gånger (eller så många gånger du behöver) Om du också är intresserad av att veta hur bra ( eller dåligt) du gör, har du möjlighet att ge appen tillåtelse att berätta hur du lyckades hålla fokus. Det är ett bra verktyg för att lära känna dig lite mer och tillämpa ytterligare begränsningar vid behov.

Ladda ner Appblock här

4. AllIst

Låt oss fortsätta nu med ytterligare en applikation som kommer väl till pass om du är en av dem som alltid har tusen och en uppgifter i huvudet och inte kan lösa dem i ordning. Det finns ett mycket känt program som är TodoIst. Den används för att göra att-göra-listor. Du kan skriva ner allt du behöver göra och klassificera det. Tack vare dess artificiella intelligensfunktioner är den dessutom beredd att tolka och sätta en kategori till var och en av uppgifterna, programmera påminnelser och arkivera allt du redan har gjort.

Det är ett bra sätt att hantera projekt och till och med planera med andra människor, eftersom du till och med kan tilldela uppgifter till andra och sätta deadlines . Du bör veta att den här applikationen är gratis, men i händelse av att du vill använda några mer avancerade funktioner har du möjlighet att gå till premium, betalversion, naturligtvis.

Ladda ner AllIst

5. Lojong: Meditation och Mindfulness (ångest och sömn)

Och vi avslutar med en applikation som hjälper dig att klara dig mer lugnt med distansarbetets hårda väg Vi tyckte att det skulle vara intressant att rekommendera en app för avslappning, med vilken du kan tömma (eller åtminstone försöka) eller göra övningar som lugnar och avslappnar dig. Om du inte är van vid det kan du tycka att det är lite krångligt eller svårt, så vi ska hjälpa dig med en enkel applikation, med vilken du kan göra korta meditationer och börja så att säga från början.

Applikationen som vi föreslår heter Lojong: Meditation and Mindfulness (Angst och sömn) och det är ett verktyg som bör användas för att göra avslappningsövningar, kort men effektiv, som hjälper dig att må bättre efter en stressig dag.Du kan registrera dig med en e-postadress, men du kan också logga in med Google eller Facebook. Det inkluderar guidade meditationer och naturens ljud, vilket utan tvekan kommer att vara bra för dig att leva med acceptans för den situation som vi måste leva i, att sova bättre, att leva med balans, självkänsla och boosta den energi du behöver för att möta vardagen med distansarbete (och allt annat). Välj den resa du behöver, börja med en introduktion. De flesta övningar varar några minuter. Njut av det.

Ladda ner Lojong: Meditation och Mindfulness (ångest och sömn)