Innehållsförteckning:
Om du vill leva ett hälsosamt liv, med en balanserad kost och träning, har du säkert gått till en app på din mobil. Under de senaste veckorna har vi sett hur applikationer för att gå ner i vikt, vara i form eller äta hälsosamt har samverkat bland de mest populära applikationsbutikerna. Carlos Ríos, en populär nutritionist och skapare av Realfooding-rörelsen, har beslutat att lansera sin egen app. Det här är MyRealFood, den nya applikationen som låter oss lära oss om mat och hur vi kan leva ett hälsosammare liv baserat på riktig mat och god processad mat.
Den nya MyrealFood-appen, skapad av Carlos Ríos, finns tillgänglig både på App Store (iPhone) och på Google Play (Android) gratis. Så snart du laddar ner den kommer den att be dig registrera dig med e-post, lösenord och användarnamn. Efter att ha verifierat vårt konto via e-post kan vi komma åt och se allt som applikationen erbjuder oss. MyRealFood är indelat i 5 sektioner. Den första är communityfliken. Här kan vi se appens publikationer, samt lära oss om de olika användargrupperna, där recept, tips och information om mat delas. Vi kan också dela våra publikationer genom kategorin Realfooders, som visas i det övre området. Innan du fördjupar dig i följande kategorier är det viktigt att du vet vad som är ultrabearbetat, välbearbetat eller vad som förstås som riktig mat.
-
…
- Bra bearbetning: livsmedel som har genomgått industriell bearbetning, men som är hälsosamma livsmedel. Till exempel olivolja, baljväxter på burk, 100 % fullkornsförpackat bröd, etc.
- Ultraprocessed: Processad mat som inte är äkta. Det vill säga att den är gjord av en blandning av ohälsosamma livsmedel eller produkter, som socker, raffinerad sand, solrosolja. Industriella bakverk, kakor, juicer, chips och vissa frysta sådana, till exempel pizzor, är ultrabearbetade.
Den andra fliken, och kanske den mest intressanta, är fliken kategorier.Här kan vi komma åt data för majoriteten av livsmedel som vi hittar i snabbköpet De är indelade efter kategorier; oljor, barnmat, choklad, rekommenderad mat, mjöl osv. I varje avsnitt kan vi se olika exempel på mat och skilja på riktig mat, god processad eller ultraprocessad. På så sätt kan vi veta vilken mat vi inte bör köpa. Naturligtvis finns det i varje produkt näringsinformation, en indikator på varför den är ultrabearbetad och flera realfood- alternativ för den maten.
Skanna produkterna för att ta reda på om det är bearbetad, ultraprocessad eller riktig mat
Mittdelen är en produktskanner. Den kommer att använda kameran för att läsa streckkoden för maten och den kommer att tala om för oss om det är en bra processad mat, riktig mat eller ultraprocessad matDessutom kommer det också att tjäna till att registrera nya produkter i händelse av att de inte är tillgängliga i appen. För tillfället verkar det inte fungera som det ska, eftersom många av de produkter jag har kortat är på väg att registreras eller inte registreras. Det är norm alt med tanke på att applikationen precis har startat.
Uppdatering: De flesta produkter som finns i stormarknader, som Mercadona, är redan registrerade och kan skannas med streckkoden.
Spårningskategorin är också mycket viktig. Vi kan registrera vår dagliga kost för att ha en historia av vad vi har ätit under dagen, veckan eller månaden. Förutom att veta hur mycket typ av bearbetad mat vi har ätit och hur mycket vikt Vi har kommit ner med en bra diet. Slutligen, profil alternativet. Här kommer vi att kunna känna till våra publikationer, vilka följare vi har och våra favoritprodukter eller recept.
Sanningen är att Carlos Ríos-applikationen fungerar mycket bra. Gränssnittet är väldigt vänligt, i den renaste Instagram-stilen. Informationen är mycket relevant och alternativen som appen innehåller är mer än tillräckligt för att veta vilken mat vi äter och hur vi kan leva ett hälsosammare liv. Jag saknar vissa funktioner, som möjligheten att se inläggen från Ralfooding-kontot på Instagram. Trots de negativa punkterna blir denna applikation ett av de bästa alternativen för att ta hand om vår kost. Dessutom måste vi ta hänsyn till att detta är en applikation som precis har släppts så det är norm alt att vi ser att det saknas några funktioner och funktioner som med största sannolikhet kommer att läggas till senare.
Ladda ner MyRealFood-appen för Android här.
Ladda ner MyRealFood-appen för iOS här.
