Sleep Cycle
Innehållsförteckning:
När vi sover vår sömn går igenom olika faser, beroende på hjärnvågornas elektriska aktivitet. Specifikt finns det 5 stadier vi går igenom i sömnen. I djupsömnstadiet är det när vi vilar som mest, både fysiskt och ment alt, och i REM-fasen är vi som mest "aktiva" och drömmar visas på ett mer levande sätt. En fullständig och vilsam sömn skulle bestå av 5 kompletta cykler om 5 stadier, att behöva vakna i slutet av REM-fasen (den sista) eller i början av omstarten av cyklerna.Men visst, när vet vi vilken cykel vi befinner oss i för att vakna bättre och inte känna oss trötta resten av dagen?
Vakna upp med energi tack vare Sleep Cycle
Det är precis vad Android-appen Sleep Cycle erbjuder, en smart väckarklocka som spårar dina sömncykler och väcker dig när du har gått in i en lätt sömnfas, beroende på i vilken tidszon du har ställ väckarklockan i applikationen. Du kan ladda ner det från Google Plays appbutik, det är gratis, men för att låsa upp alla funktioner måste vi betala varje månad, och dess installationsfil väger 31 MB.
Du kanske undrar hur applikationen upptäcker att du har gått in i en eller annan fas.Tja, även om verktyget uppenbarligen inte har en solid vetenskaplig grund, kan det kanske upptäcka en sådan fas genom att registrera dina rörelser och andning Det är därför , när du öppnar appen för första gången ber den dig att ha tillgång till mikrofonen och att du, för att den ska fungera korrekt, måste placera din telefon nära där du sover, till exempel på ditt nattduksbord.
När du har gett tillstånd till applikationen att lyssna på dig måste du ställa in i vilken tidszon du vill vakna. Inom denna halvtimmes tidsram kommer appen att upptäcka när du har lämnat REM och sedan väcker dig. När larmet börjar ringa, om du vill fördröja det, dubbeltryck på telefonen eller lyft upp den med handen. Det är också viktigt att du placerar telefonen med skärmen uppåt.
På huvudskärmen och innan vi ställer in sömnintervallet där vi vill vakna kan vi längst ner på den se fyra olika ikoner genom vilken vi kommer åt olika Sleep Cycle-skärmar. Den första är där användaren placerar intervallet i vilket han vill vakna. Nästa skärm är exklusivt reserverad för personer som betalar för premiumåtkomst och består av en graf över sömntrender under dagarna. På den sista skärmen hittar vi den allmänna konfigurationen av applikationen, där vi kan välja larmmelodi, bestämma om vi också vill använda vibrationen som en del av larmet, konfigurera tidsintervallet som som standard är en halvtimme, etc. .
Bland funktionerna som vi kan hitta gratis i Sleep Cycle-applikationen är:
- -A detaljerad sömnanalys med proprietär ljudteknik och applikationens accelerometer
- -Sömnstatistik och dagliga sömndiagram
- -Olika larmmelodier, alla mjuka och som kommer att väcka dig smidigt
- -Anpassningsbart väckningsintervall från en halvtimme till en halvtimme
Om du vill ha fler funktioner som långtidsstatistik, trender i din snarkning, sömnanteckningar etc. får du betala ett belopp på 30 euro per år , 2,5 euro per månad i 12 omgångar.
