7 applikationer för att träna vår hjärna
Innehållsförteckning:
Alzheimers och demens är en växande epidemi Enligt Pasqual Maragall Foundation diagnostiseras ett nytt fall av demens var tredje sekund i värld. Idag är de drabbade 46 miljoner, men om ett botemedel inte hittas kommer antalet fall att ha tredubblats år 2050.
Endast 1 % av Alzheimers fall kan hänföras till ett genetiskt ursprung Detta betyder att även om det fortfarande finns mycket att studera och forska på i det finns det vissa saker vi kan göra för att göra våra hjärnor friskare och i slutändan mer motståndskraftiga mot den försämring som en sjukdom som Alzheimers kan orsaka.
Det sägs att det som är bra för hjärtat också är bra för hjärnan. Så förutom att njuta av en medelhavsdiet, träna måttlig och upprätthålla ett aktivt soci alt liv, är i våra händer att träna vår hjärna genom aktiviteter som spelmiddag, hobbyer eller läsning.
Idag ville vi sammanställa tot alt sju applikationer som kan hjälpa oss, både unga och gamla, att hålla våra hjärnor aktiva Vi kommer inte att titta på appar som Lumosity (en app som, om du kommer ihåg, fick böter för lovande hjärnträningsövningar och i slutändan var ett bedrägeri).
Applikationerna som du hittar nedan inkluderar praktiska övningar, användbara för att hålla våra sinnen aktiva. Redo? Redo? Redan!
1. Minnesspel
Låt oss börja med en ganska komplett ansökan, om det du letar efter är en rad mentala utmaningar att arbeta med ditt minne. I Memory Games hittar du ett oändligt antal övningar och träningsprogram som använder färger, siffror eller matriser Varje dag kommer du att kunna göra övningar och gå mot olika nivåer svårighetsgrad.
Detta är en applikation som kan vara väldigt användbar för alla som vill träna sin hjärna även om de mår bra. Det kan vara så att när det gäller äldre som redan har någon typ av demens eller inte är vana vid att använda den här typen av mobilteknik behöver de hjälp av en annan person vid sin sida. I den meningen kommer det att vara bekvämt för oss att ha tålamod och förklara lite i taget hur det fungerar och dynamiken i applikationen.
Om det någon gång blir för komplicerat, kan vi välja andra applikationer med enklare övningar, som att söka efter ord eller identifiera bilder samma, i vad som skulle vara ett traditionellt minne. Vi kommer att se några i den här artikeln.
2. Alfabets soppa
Hobbyer är en stor resurs för att träna vår hjärna Och vi behöver inte göra särskilt komplicerade aktiviteter för att uppnå det. Ordsökningspussel är en fantastisk aktivitet, som också är mycket populär bland äldre. Vi kan köpa de typiska sopphäften med alfabetet i kiosken, men vi kan också ladda ner den här applikationen.
Det heter Sopa de Letras och det innehåller ett oändligt antal paneler där man kan söka efter ord För att markera dem på skärmen, allt du behöver göra är att föra fingret för alla bokstäverna. Varje gång du passerar en panel kommer du att tjäna poäng och du kommer åt lite mer komplicerade spel.
3. Sudoku
Är du mer för siffror än bokstäver? Tja, i det här fallet kanske bör du välja Sudoku Det finns otaliga applikationer dedikerade till detta spel, men vi har v alt den här, inspirerad av den klassiska Sudoku. Den är enkel att installera och tar inte mycket plats, så du kan behålla den så länge du vill.
Om du är ny på att lösa Sudoku-pussel,oroa dig inte, för i början kommer du att ha en liten handledning med mycket tydliga instruktioner. Du kan välja mellan olika nivåer (Easy, Normal, Hard och Expert), samt delta i dagliga utmaningar. Allt eftersom du utvecklas kan du bygga upp komplexiteten.
4. Bildmatch
Parspelet är en klassiker för att förbättra minnet och koncentrationen.Picture Match är ett enkelt spel, idealiskt för både vuxna och barn, med vilket du kan träna din förmåga att koncentrera dig på teckningarna och upptäcka paren.
Till att börja med kommer du att kunna se bilderna under ett visst antal sekunder. Därifrån kan du spela för att gissa var paren finns Först börjar du med en mycket enkel nivå och sedan ökar du svårighetsgraden tills spelet blir en riktigt tuff utmaning.
5. Vem som är vem?
Kommer du ihåg den berömda Who's Who? Gör dig väl redo, för nu kan du spela på din mobil och samtidigt öva på koncentrationsförmågan. Allt du behöver göra är att installera Guess the Character!
Du måste ansluta till Internet för att koppla med andra spelare och du kommer att kunna ställa och svara på frågor om dig själv och din motståndares karaktär. Den som först lyckas upptäcka den andres mystiska ansikte vinner.
6. Inköpslista
Kan en applikation för att göra en inköpslista hjälpa oss att träna upp vårt minne? Svaret är ja. Detta kan hjälpa oss om vi har ett barn eller en äldre person hemma. Om vi vill att de ska träna på sitt minne kan vi be dem hjälpa oss att göra inköpslistan.
Listonic är ett bra program att prova. Genom att delta i utarbetandet av inköpslistan kommer vi att involvera den personen i det dagliga familjelivet. Detta kommer att få dig att må bättre och å andra sidan kommer att tvinga dig att tänka på vad som saknas hemma, om de produkter eller livsmedel som du konsumerar dagligen eller vanemässigt och, logiskt, att verbalisera orden i det semantiska området mat eller hushållsartiklar.
Applikationen är lätt att använda och innehåller ritningar som kan hjälpa oss att lättare identifiera de olika elementen. När vi kommer hem med köpet kan vi ment alt se över om allt vi ska köpa finns där.
7. Korsord
Ännu en klassisk hobby: korsord Ett bra sätt att få vår hjärna att fungera och hålla kontakten med språket. Denna applikation, som kallas Korsord, innehåller ett oändligt antal korsord på alla nivåer. Om du brinner för dessa hobbyer men inte längre köper papperstidningar, kommer den här applikationen väl till pass.
Du behöver inte skriva. Genom att klicka på varje mellanslag på tavlan får du definitionen av ordet du måste leta efter. Och du behöver bara beställa bokstäverna så att de placeras och bildar motsvarande ord. Allt kommer att börja enkelt, men det kommer att bli mer komplicerat när du går igenom varje nivå.
