Sinazucar.org

Vet du verkligen vad som finns i maten du äter varje dag? Du kanske äter mycket mer socker än du tror, ​​och det är inte en särskilt hälsosam ingrediens.

Lyckligtvis har realfooding-initiativet Sinazucar.org lanserat sin egen mobilapplikation, med en enkel kalkylator som låter dig veta hur mycket socker kuber du äter.

Hur mycket socker tar du egentligen dagligen?

Sinazucar.org-initiativet föddes som idén från näringsfysiologen Antonio Rodríguez, som ville visa grafiskt hur mycket socker vi äter och hur vi blir lurademed i de produkter vi äter dagligen.

För att göra detta bestämde han sig för att skapa bilder av välkända produkter bredvid antal sockerbitar de innehåller. Och kom alltid ihåg att den maximala dagliga mängden som rekommenderas av Världshälsoorganisationen är 6 kuber (24 gram socker).

Nu kommer Sinazucar.org realfooding-projektet till din smartphone. Du behöver bara ladda ner appen från Google Play eller från iOS App Store och följa instruktionerna på din kalkylator.

Du måste ange mängden tillsatta sockerarter i produkten (ett faktum som du hittar på etiketten med näringsinformation) och mängden produkt du vill äta.

Applikationen beräknar automatiskt mängden socker du har fått i dig, omvandlar den till kuber och påminner dig också om det rekommenderade maximala antalet av 6 kuber eller 24 gram socker om dagen.

Hur tolkar man etiketten?

För att ta reda på vilken information du måste inkludera i ansökan, leta efter näringsinformationstabellen för produkten. Titta på kolumnen "per 100 gram" eller "per 100 milliliter" och skriv ner värdet som motsvarar avsnittet "varav sockerarter".

Detta är numret du behöver för den första delen av Sinazucar.org-appen. Sedan behöver du bara ange vad du vill äta eller redan har ätit.

Praktiskt exempel för användning av Sinazucar.org-appen

Föreställ dig att du har ätit en 60-grams påse kakor och att dess sockervärde är 31 gram per 100 produkt. Ange sedan "31" i den övre rutan i Sinazucar.org-appen och "60" i mängden du har konsumerat.

Med dessa få steg hjälper realfooding-appen dig att bli medveten om allt socker du äter och lära dig hur du ät lite bättre.