De bästa applikationerna för att koppla av under sommaren
Innehållsförteckning:
För många är sommaren synonymt med avkoppling och vila. Med de höga temperaturerna vill du bara ligga på en strand eller pool och spendera morgonen med att läsa och svalka dig. Problemet är att alla inte kan göra det under lång tid. Efter en semesterperiod måste de flesta av oss dödliga återgå till våra dagliga sysslor och fortsätta med våra sysslor. Det betyder inte att vi inte kan slappna av. Tack vare mobila applikationer har vi en rad verktyg som kommer att göra det möjligt för oss att lägga stress åt sidan och inte ackumulera mer än nödvändigt.Vill du veta några av de bästa? Sluta inte läsa.
Headspace
Denna applikation har blivit väldigt populär eftersom kändisar som Gwyneth P altrow eller Emma Watson har använt den. Appen skapades av en buddhistisk munk vid namn Andy Puddicombe och dess huvudsakliga mål är att du ska fokusera några minuter om dagen på det som verkligen betyder något för dig. För att göra detta kommer Headspace guida dig mot vägen för inre frid och harmoni genom 10 dagliga sessioner, genom vilka du kommer att kunna minska nivåerna av ångest och påfrestning.
När du gör framsteg kommer du att kunna hålla reda på dina framsteg så att din motivation inte sjunker när som helst. Och vad händer om du har en riktigt dålig dag och du verkligen är på en ganska hög nivå av ångest? I det här fallet har Headspace en metod för att göra treminutersövningar som hjälper dig att hålla dig lugn.Denna applikation kan laddas ner gratis, även om den är begränsad till 10 sessioner. Om du vill njuta av den i all sin prakt måste du prenumerera.
Breathe2Relax
Ett av sätten att slappna av och minska stress- och ångestnivåerna är att lära sig att kontrollera din andning. Men vet du verkligen hur man gör? Även om du tror att det bara är att andas in och ut, är processen mycket mer komplicerad än så. Att veta hur man bär andan kommer att tillåta dig att syresätta kroppen ordentligt,vilket kommer att översättas till större allmän avslappning. Applikationer som Breathe2Relax lär dig exakt hur du lär dig att andas korrekt.
I grund och botten ger den här appen detaljerad information om vad som kan hända om för mycket stress byggs upp.För att göra detta sätter den dig i en situation och ger dig information om hur den kan påverka kroppens olika organ (lungor, immunförsvar, muskler, hjärta...). När du har lärt dig grunderna, , kan du gå vidare till andningsövningar. Applikationen guidar dig hela tiden med musik som är väldigt anpassad till situationen. Du kommer att se att när du använder den kommer du inte bara att lyckas minska stress, utan även humörsvängningar, nervositet eller ilska.
Colorfy
Om du fortfarande inte vet hur man färgar Det är ett bra sätt att minska stress och släppa spänningar Det är inte bara för barn , kan vuxna ta lite tid att utföra denna teknik i specifika bärbara datorer eller applikationer som Colorfy. Appen ger dig möjligheten att välja mellan en mängd scener och teckningar så att du kan färglägga den du gillar mest. Till exempel en mandala.
Det är helt gratis och kräver inte heller någon internetanslutning.Bara, ja, för att senare dela dina skapelser på sociala nätverk. Och Colorfy låter dig visa dina målningar bland annat på Instagram, Pinterest, Facebook, Twitter . . I sin tur kan du blanda de färger du föredrar och skapa nya toner för dina ritningar. Denna applikation är mycket enkel att använda och intuitiv. Vad väntar du på för att ladda ner det?
Yoga hemma
… . Tack vare mobila applikationer behöver vi inte längre slösa bort för mycket tid eller pengar på att gå till en plats för att öva det. Yoga hemma är en app som ger dig möjlighet att göra det när som helst och när som helst. Antingen hemma eller på jobbet (under raster). Yoga hemma är på spanska och är helt gratis. Dess gränssnitt är mycket enkelt och intuitivt.
Appen låter dig enkelt skapa dina egna yogarutiner och sedan utföra dem effektivt i re altid med röstvägledning. Gör din dagliga yogarutin för att bekämpa stress, komma i form, gå ner i vikt, lindra ryggsmärtor... Det finns många fördelar och de har alla samma syfte:att du kan hitta dig själv bättre. Yoga hemma har flera nivåer beroende på hur avancerad du är i denna konst. Vi hittade en för nybörjare, medel eller avancerad nivå. Du kan skapa dina egna träningsrutiner och spara dina favoriter. Yoga hemma har också videor som visar hur du gör de mest komplicerade.
Atmosfär: Avslappnande ljud
Du har säkert någonsin hört att musik tämjer odjur.Vi vet inte om du är ett odjur eller inte, men om du känner dig stressad i din vardag finns det inget bättre än att låta dig ryckas med av de avkopplande ljud som naturen erbjuder oss. Det finns en applikation som driver just detta. Det här är Atmosphere, som har en stor variation av avkopplande ljud uppdelat i olika miljöer. Du behöver bara välja bland de som du vet kan lugna dig mest för att skapa din favoritkombination. Oavsett om det är för att meditera, minska din ångestnivå på jobbet, sova bättre...
I Atmosphere hittar vi ljud från havet, skogar, orientaliska ljud, parker, djur... Det finns också ljudet av regn , som vi ibland ibland saknar så mycket, speciellt i söder. Appen innehåller också en del av binaurala ljud och isokroniska toner som hjälper kroppen och sinnet.
