Innehållsförteckning:
Vi kan ta hand om oss själva på många sätt idag. Vi måste ta hänsyn till vår kost, vår sömn, att försöka röra oss och ta hand om skadliga vanor Som tur är underlättar tekniken vårt arbete genom otaliga appar för vår mobiltelefon . Vi ger dig nu de fem bästa, som täcker olika aspekter relaterade till hälsa.
Rök fri
Att sluta röka kan vara riktigt svårt, så lite hjälp utifrån är alltid till hjälp.Rökfri kan vara den hjälpen, det är en app som är fokuserad på uppgiften att bli av med tobak Appen har en gratisversion och en betalversion, med fler funktioner. Trots det kan vi i gratisversionen ha huvudelementen som hjälper oss med vårt mål.
Vi måste ange det exakta datumet då vi vill sluta röka, från vilket det börjar räknas. Vi måste också specificera våra konsumtionsvanor, hur många cigaretter per dag och hur många förpackningar. Dessutom vi måste ange priset för varje paket Således kommer appen att beräkna hur mycket vi sparar varje dag som går utan rökning.
Det beräknar också de (ungefärliga) förbättringarna av vår puls och syrenivåer i lungorna. Idén med appen är att få oss att tydligt se kostnaden, hälsan och ekonomin för den vananPå så sätt kommer vi varje dag, förutom att känna oss bättre, att få en påminnelse om allt vi har tjänat.
Lifesum
Ett annat grundläggande element för att hålla sig frisk är att ta hand om din kost. Av denna anledning rekommenderar vi Lifesum-appen, som gör att vi kan båda erbjuda oss en diet för att gå ner i vikt och hålla oss friska Genom vår ålder, hy och mått, app kommer att rekommendera olika alternativ för dagens olika måltider.
Genom maten som vi lägger till kommer Lifesum att räkna ut vilka kalorier vi har konsumerat, förutom att separera kolhydrater, proteiner och fetter. Den har också en disk för glas vatten, så att vi kan hålla räkningen och inse om vi dricker mer eller mindre än vi borde.
Om vi inte har idéer när det gäller att göra hälsosamma rätter, erbjuder appen oss flera recept med idéer. Om vi helt vill ignorera processen med att välja mat, kan vi lägga till oss själva i de olika måltidsplanerna som erbjuds Naturligtvis kräver de att bli premium. Priset på premiumkontot är 2 euro per månad i ett år, 3 euro per månad i 3 månader och 8 euro om vi vill hyra det för bara en månad.
Sportractive
En oumbärlig grundpelare i ett hälsosamt liv är träning. Det är därför vi lade till den här appen, Sportractive, designad för att kontrollera våra rörelsevanor. När vi markerar våra data och våra mått kommer en stegmätare som fungerar via GPS-anslutningen att aktiveras.
Vi kommer att kunna veta hur snabbt vi åker, hur länge och hur långt. Om vi har en bärbar enhet kan vi ansluta den för att lägga till pulsövervakning Vi kan ange om vi går, springer, cyklar och många andra övningar, med vilken appen den kommer att mer exakt beräkna våra rörelser och kaloriförbrukning. Dessutom kan vi kombinera användningen av Sportractive med andra musikappar som Spotify eller Play Music utan att behöva lämna appen.
Social diabetes
Diabetes är en sjukdom som kräver konstant övervakning och tvingar de som lider av den att alltid vara vaksamma. Din hälsa beror på det. Av denna anledning presenterar vi Social Diabetes, en app som försöker hjälpa dig att hålla den konstanta kontrollen.
Med den här appen kan vi skriva ner alla våra kontroller, så att appen gör ett statistiskt mått på vår utveckling, och därmed vet om vi är inom normala nivåer, eller om vi är i en situation som skulle kunna vara farlig.
Sömnräknare
Det sista viktiga hälsoelementet är sömn. Kontrollera det och var konsekvent med timmarna Det är viktigt att vakna utvilad och pigg Det är därför vi rekommenderar sömnkalkylatorn, som hjälper till att automatisera våra sömncykler så organiserade för hela veckan. Den är inte bara utformad för att sova på natten, vi kan också inkludera tupplurar.
Det är en enkel app som genom larm hjälper oss att få en regelbunden och varaktig sömnrytm. Genom att kombinera detta med resten av apparna kommer vi att kunna vara friska och i fred med vår kropp.
