De 5 bästa applikationerna för att utöva yoga och pilates

Yoga och Pilates är två fantastiska discipliner för att ta hand om ryggen och komma i form. Även om det finns många skillnader mellan dem, kommer övningarna som du kommer att träna i alla fall hjälpa dig att ta hand om din ryggrad, stärka din mage och förbättra din balans och flexibilitet.

Här gör vi ett urval av fem bra applikationer för att utöva yoga och Pilates med hjälp av din mobil. Notera!

1. Pilates av ShvagerFM

Detta är en av de bästa applikationerna för att träna pilates som du kan installera på din smartphone. I den hittar du en stor lista med uppvärmnings- och pilatesövningar för alla nivåer. Den är tillgänglig för Android via Google Play.

Alla övningar åtföljs av diagram och ritningar så att du kan göra dem korrekt och utan skador. Hur som helst, det är lämpligt att börja på nybörjarnivå tills du har tillräckligt med träning för att prova de mer avancerade övningarna.

Den här applikationens mest intressanta funktion är programmering: du kan förbereda ett pass i förväg, markera de övningar du vill göra och eliminera resten. Du kan också ställa in tiden du vill ägna åt varje övning och vilointervallen

När förberedelserna är klara behöver du bara trycka på Play-knappen... och starta din pilatesklass på din mobil!

2. Yoga & Pilates Conditioning

Genom denna applikation kan du ta live yoga- och pilateslektioner, följa detaljerade videor med röstinstruktioner. Du kan ladda ner den för Android på Google Play.

När du slutför de olika övningarna kan du kryssa i motsvarande ruta till slutet av passet.

I Yoga & Pilates Conditioning kan du konsultera individuella övningar, eller prova kompletta träningspass. Du kan också spara några övningar som favoriter, till exempel för att fortsätta träna de som är svårast för dig.

3. Yoga Plus, genomför yogaklasser på din mobil

Yoga Plus är en väldigt intressant app om du vill träna yoga med hjälp av din smartphone. I den hittar du en omfattande fotografikatalog över asanas att göra hemma.

Du kan träna asanas separat, skapa anpassade sessioner som kombinerar de du vill träna, eller följa detaljerade instruktioner för att slutföra en klass schemalagd av applikationen.

Den mest intressanta funktionen hos Yoga Plus är 360º video, som låter dig se asanas från alla vinklar för att kontrollera alla detaljer.

Applikationen är tillgänglig för Android och iOS.

4. Pilates Anytime, videor av pilateslektioner på din iPhone

I Pilates Anytime-appen kan du träna Pilates genom att följa klassvideor med olika nivåer och rytmer. Du kan också filtrera resultaten för att endast visa pilatesklasser med utrustning eller pilatesklasser på golvet.

Du kan ladda ner det från Apple App Store.

5. Down Dog, yogaklasser på mobil

Down Dog är en av de mest kända applikationerna för att utöva yoga med hjälp av din smartphone. Den är tillgänglig för iOS och Android.

När du har registrerat dig för tjänsten kan du börja öva med en klass, välja svårighetsgrad och varaktighet. Du kan också ställa in vilken musik du vill lyssna på medan du gör övningarna.