Lär dig att sova bättre med Sleep Cycle-appen

Sleep Time eller «Sleep Cycle» är ett mycket användbart program som kan hjälpa dig att sova bättre. Programvaran analyserar vilotiden och låter dig ställa in smarta larm.

Dessutom analyserar Sleep Cycle faktorer som lätta och djupa sömncykler och tiden det tar att väcka kroppen långsamt och utan stress.

Vi berättar hur den här appen fungerar som hjälper dig att sova bättre och vakna upp på gott humör.

Så här fungerar Sleep Cycle-appen för att sova bättre

Det första du behöver göra är att ladda ner appen till din smartphone. Sleep Cycle är tillgängligt för iOS i Apple App Store och för Android i Google Play Store.

När du öppnar Sleep Cycle ser du en klocka som låter dig enkelt beräkna hur många timmar du vill sova. Flytta Set-knappen över ratten för att öka eller minska antalet sömntimmar och ställa in alarmtiden.

På urtavlan kan du ställa in alarmtiden och tiden du vill sova

Det mest intressanta med appen är möjligheten att anpassa larmet och övergångsperioden från sömn till vaken. Klicka på inställningshjulet i det övre vänstra hörnet så öppnas alternativrutan.

I den här inställningsmenyn kan du konfigurera flera parametrar:

• Väckningsfas: tid du vill förflyta från det att alarmet börjar ljuda tills du går upp. Det kan vara 0, 10, 20 eller 30 minuter.
• Ringtone: i det här avsnittet kan du välja vilken alarmton du vill väcka dig.
• Vibrera: Aktivera eller avaktivera larmvibrationen.
• Ringsignal: Flytta fingret längs fältet för att öka eller minska volymen på alarmtonen.
• Snooze: välj om du vill fördröja larmet eller inte, och om det ska vara automatiskt eller manuellt.

När du har konfigurerat inställningarna kan du gå tillbaka till klockskärmen, trycka på Play-knappen och gå i viloläge. Appen kommer att be dig lämna telefonen med framsidan nedåt, på sängen, helst ansluten och laddas.

Sleep Cycle fungerar bäst med skärmen nedåt och om du lämnar telefonen på sängen

Om du vill kan du ställa in lite trevlig musik att lyssna på innan läggdags eller när alarmet går. Tryck bara på Välj ljudlandskap på skärmen.

På fliken Statistik kan du se din historik över timmars sömn enligt dagarna

historiken över dina sömntimmar på de olika dagarna sparas automatiskt i applikationen, på fliken Statistik.