Så slutar du röka med hjälp av din mobil
Innehållsförteckning:
Ankomsten av ett nytt år innebär också ett försök att möta de utmaningar som vi skålat för natten mot den 31 december. För många är det att börja med en diet, för andra att gå till gymmet, byta jobb, hem, bil... men för de allra flesta utmaningen är att sluta röka
Att göra det är inte lätt, och det är något som bara de som har varit rökare någon gång i livet vet. Återfall är dagens ordning, och det finns oändliga tips för att sluta röka: från att bara använda vår viljestyrka, till att byta ut tobakspaketet mot en av godisarna eller tuggummi, genomgår hypnos.Det finns också ett brett utbud av böcker att göra det. Men också en applikation som heter QuitNow! -tillgänglig för både Android och iOS- den har blivit favoriten för att använda vår mobil för att en gång för alla uppnå att cigaretter bara är gjorda av chokladi våra liv.
Första gången vi öppnade QuitNow! Vi har redan en motiverande bild att fortsätta i kampen. "Vi är glada att höra att du har tagit det svåra beslutet att sluta röka. Grattis!" Dessutom kan vi som tapet se en ritning där det finns en kalender med en 1 överstruken. Just det, första dagen utan tobak.
Efter den skärmen kommer vi att bli tillfrågade om antal cigaretter vi brukade röka varje dag samt antalet av dem vår packning. Och en annan av de mest motiverande delarna, priset för varje låda cigaretter.Och det är att det har en direkt inverkan på vår ekonomi att lämna den här lasten, något som applikationen själv kommer att ansvara för att lära oss men i sitt sparläge.
Nästa måste vi fylla i åren vi har rökt och datumet då vi slutade röka. När vi har täckt allt kan vi gå in med vårt Facebook-konto så att vår data sparas i ett soci alt nätverk eller helt enkelt fortsätta i applikationen.
Fakta som kommer att motivera oss dag för dag
Oavsett om det är din första dag eller om du har slutat röka för länge sedan, kommer du att kunna se dina framsteg tack vare instrumentpanelen i QuitNow-appen! som också har en serie prestationer så att vi inte misslyckas med vårt syfte.
Vi har till exempel gett det att vi slutade röka den 10 september 2016, vilket skulle vara 122 dagar utan rökning och cirka 490 euro sparade. Med hänsyn till antalet cigaretter per dag skulle det dessutom vara ungefär tolv timmar sparade.
Om vi går till prestationsdelen ser vi att vi har slutat röka 100 cigaretter, att vi har sparat de tolv timmarna som vi nämnde tidigare och många fler. Det vill säga eftersom dagarna fortskrider kommer vi att låsa upp många av dem.
Den har också en mycket intressant del av community, där människor lämnar kommentarer om själva applikationen. Så där kan vi också lägga våra meddelanden och läsa meddelanden från andra som använder samma app som oss och i samma kamp.
Och slutligen finns det ett hälsa avsnitt. I den ska vi se hur vi har lyckats minska saker som risken att drabbas av "plötslig död", vårt blodtryck, återhämta smak och lukt, ha normaliserat vår andningsfunktion.
Om du känner för att ge den här appen ett försök och sluta röka en gång för alla kan du ladda ner den från både Apple Store och Play Store.
