5 appar för att komma i form 2017

Inga fler av julfesterna och med dem inga fler ursäkter. Det har varit några veckor av excesser där allt var tillåtet. Tänk om man äter med familjen, tänk om man går ut på middag med vänner, den typiska ursäkten att man måste göra klart nougaten man har köpt. Att det normala är att ha gått upp ett par kilo, först nu måste vi ner till jobbet så att de inte stannar där och vi kan inte se snygga ut på sommaren.

När semestern är över tenderar gyms att fyllas med förfrågningar om att gå med.Faktum är att en av de klassiska presenterna från både jultomten och de tre vise männen är ett kit att träna när julen är över. Från sneakers, till fiber-t-shirts, genom träningsoverall, shorts eller det mest vågade med ett gymprenumeration. Bara att detta vid många tillfällen har en gaseffekt, det vill säga man börjar med mycket entusiasm men så småningom går man därifrån.

För att detta inte ska hända dig, och just eftersom vi bryr oss om din hälsa, granskar vi fem appar som hjälper vi håller oss i form och tappar den där glada "floaten" som har kommit ut i midjan och vi vet inte hur den kom dit. Du behöver inte gå till gymmet, men du måste vara konstant och ha lite viljestyrka. Om du tar dig igenom de första veckorna kommer resten att följa smidigt.

30 dagars träningsutmaning

Du kommer inte att tro det, men det svåraste är de första veckornas. För det första är det lite lat och har man inte idrottat på ett tag är det mest logiska att man till en början har olika smärtor, stelhet och allt vad ett hälsosamt liv innebär. Men lyckas man göra en rutin och skapa en dynamik så kommer resten ensam. Så den här appen är perfekt för det.

Detta är träningsrutiner att göra hemma när som helst, och enligt utvecklarna är den gjord av en professionell tränare. Allt eftersom dagarna går kommer intensiteten att öka och med denna applikation kommer vi att kunna registrera våra framsteg, vi kommer att ha en videoguide, öka intensiteten och olika utmaningar. Dessutom kan vi dela våra framsteg på sociala nätverk.

Du kan ladda ner programmet härifrån.

Personlig tränare: Träningspass!

Som namnet antyder kommer vi att ha en personlig tränare på vår mobil som till och med kommer att anpassa vår rutin. Vi kommer att ha övningar med instruktioner som vi lyssnar på med ljud eller som det blir bilder eller video av. Från att lyfta vikter, till konditionsträning eller yoga. Vi kan skapa våra träningspass och till och med skapa en serie påminnelser så att vi inte glömmer att träna.

Du kan ladda ner applikationen härifrån

Fitstar Personal Trainer

Denna app från Fitbit fungerar även som personlig tränare. Med olika träningsrutiner kommer de att försöka att tack vare det roliga vi inte kastar in handduken.Naturligtvis, även om det är gratis, kommer de att be oss att uppgradera till Premium för att ha exklusiva och personliga program.

Vi kan utforma en träningsplan anpassad efter våra scheman, och även titta på personliga träningsvideor som kommer att fungera som motivation. Det finns rutiner som går från 7 till 40 minuter. Faktum är att det finns rutiner som "mage på 10 minuter" eller "träning på 7 minuter". Om vi ​​har Chromecast kan vi skicka innehållet till tv. Och å andra sidan, om du övervakar vår dagliga aktivitet med ett armband, kommer de att rekommendera en serie mer personliga övningar.

Klicka här för att ladda ner programmet

Y.O.W Personlig tränare

Ännu en applikation där en personlig tränare guidar oss genom olika övningar för att komma i form. Utöver utmaningarna är möjligheten att äta råd mycket intressant, eftersom inte bara träning är avgörande.

Klicka här för att ladda ner applikationen

Sworkit Trainer

Med denna applikation kan vi skapa och följa träningspass i videor, välja från styrka till aerobics genom stretching och yoga. Vi kan välja tid , från fem till sextio minuter, alltid följa tränaren för att veta vad vi måste göra.

De kommer att låta oss njuta av appens kostnadsfria träningspass, men sedan kommer de att be oss att uppgradera till Sworkit Premium. När vi väl v alt vilken del av kroppen vi vill arbeta kommer vi att ha träningsintervaller med slumpmässiga övningar.

Ladda ner applikationen genom att klicka här