De bästa meditationsapparna 2016

Vi lever i en mycket stressig värld, utan tvekan. Vi har berg av information som når oss från alla håll, vi måste ta hand om arbete , familj, hälsa för sig själv... och det finns tillfällen då man känner att man kommer att explodera Det är i de stunderna när det är praktiskt att göra plats i rutinen att slappna av och meditera? Att du inte vet hur, det verkar väldigt komplicerat eller så vet du inte varför var att börja? Ta sedan en titt på gratis meditationsappar som vi ger dig, både för iOS och för AndroidJag är säker på att du med en av dem kommer att kunna uppnå, om inte nirvana, lite fred i denna galna värld.

Lugna

Denna första ansökan kräver registrering: vi kan göra det genom från Facebook eller med vår e-post Väl inne kommer vi fram till en startmeny med tre olika alternativ: Andning, Meditation och sömn Det första alternativet introducerar oss för ett slagsguide för att andas in, hålla och andas ut Det förblir konstant tills vi bestämmer oss för att sluta, något som kan vara förbättrbar, eftersom för mycket djupandning kan vara till och med yrsel

Alternativet Meditation är bättre, det låter oss gå in i olika guidade meditationssessioner med en avkopplande kvinnlig röst, ja, på engelskaSlutligen, alternativet Dröm tar oss till en katalog med ljudhistorier, berättade långsamt för att hjälpa dig somna Återigen är det på engelska, men kanske i det här fallet till och med better, för genom att inte förstå det, kommer "run-run" utan tvekan att gynna våra ögonlock för nära.

Allt kan göras med olika soundtracks: a river , vågorna i havet, ett mjukt dunskregn eller en hel pip med vatten Det finns ett fjärde alternativ som är sound of space, det vill säga inget. Det är en av de bästa punkterna med applikationen, eftersom bara ljuden redan slappnar av.

Paranaiama Andning

Denna andra applikation är på spanska och fokuserar på andningsövningar och fri meditation Vi försökte rensa sinnet, undvika stress eller helt enkelt vara i lugn, valde vi en övning mellan en serie lång och varierad På ett millimetriskt sätt markerar applikationen rytmer av inandning, andningsretention och utandning, som förändras beroende på övningen som vi bestämmer oss för att göra . Det låter oss inkludera ljud som markerar tiderna, eller till och med en metronom som vi kan få förlorade medan vi andas.

Insiktstimer

I Insight Timer har vi tre huvudverktyg, för en bredvid har vi en enorm ljudbank med meditationer guidad, mantran, ljud av nature, med poddsändningar både på engelska och spanska Å andra sidan har vi en timer för när vi gör fri meditation. När vi utför det kan vi välja ett bakgrundsljud eller helt enkelt ett larm när vi vill avsluta Slutligen har den ett gruppsystem där olika användare kommenterar ljuden som har mest påverkat de gillade, deras favoritavslappningstekniker, eller dela ett citat som de anser vara klokt och användbart.

Vi hoppas att du med några av dessa applikationer kommer att hitta freden och harmonin du letar efter, och åtminstone några minuter en dag kan duundvika av bekymmer.