Fungerar mobila hälsoapplikationer verkligen?

App stores Google Play för Android ochApp Store för iOS är fulla av hälsoappar: från guider till att lära sig att meditera, råd om mindfulness och välbefinnande, hjälpmedel för att sova bättre eller för att kontrollera vattnet vi dricker dagligen, för att utöva kontrollapplikationer som vi också finner förinstallerade i många mellanklass- eller avancerade terminaler (som S Hälsa från Samsung eller He alth av Huawei).

Frågan som ställs av fler och fler forskare och applikationsutvecklare är om alla dessa ikoner och alla funktioner inuti smartphonen verkligen fungerar. Är det inte kontraproduktivt och paradox alt att fastna mer i telefonen för att söka frånkoppling? Är alla dessa tjänster verkligen effektiva eller låter vi oss övertygas av rökförsäljare som lovar välbefinnande genom mobilskärmen?

Den digitala världen: allierad och stämningens fiende

Även om vissa studier har visat att olämplig och överdriven användning av sociala nätverk kan ha negativa effekter på mental hälsa ""särskilt hos ungdomar som riskerar att drabbas av depression"", väljer fler och fler forskare att införliva den digitala världens teknologier i sina terapi-, förebyggande- och behandlingsstrategier (tänk till exempel på användningen av virtuell verklighet som en strategi för att läka krigstraumor ).

Medan användare i allt högre grad efterfrågar avslappnings- och meditations alternativ på telefoner, har experter inom mjukvaruutveckling slagit guld: en enkel sökning kan få fram mer än 500 sådana appar.

Forskarsamhället har redan börjat undersöka de verkliga effekterna av dessa typer av verktyg och det finns redan bevis för att vissa av dessa applikationer, korrekt använda, kan vara mycket fördelaktiga för hälsan.

Således har till exempel applikationen Sleepio, som syftar till att bekämpa sömnlöshet, satts på prov i den verkliga världen, i en studie som även omfattade placebogrupper. Olika hälsovariabler analyserades och det visade sig att deltagarna som använde Sleepio förbättrade sin sömnkvalitet avsevärt, vilket översattes till förbättringar inom andra områden, såsom en 68% återhämtningsgrad från ångestproblem.

Sleepio-appen utvecklades av Peter Hames från UK National He alth System och Colin Espie, professor i sömnmedicin vid universitetet av Oxford. Den har ordinerat mer än 750 000 arbetare från viktiga företag som LinkedIn och har erhållit betydande finansiella belopp för sin finansiering.

Å andra sidan kan aktivitetsmonitorer och andra bärbara enheter som syftar till att mäta många variabler relaterade till hälsa bli bra allierade för att hjälpa till att öka medvetenheten om tillståndet för fysisk, mental och emotionell hälsa i varje ögonblick. Var dock försiktig: de första modellerna som introducerar några nya mätningar kan ta lite tid att vidareutveckla tekniken och ge mycket mer exakt feedback.Varumärket FitBit kommer till exempel att införa ändringar i sitt pulsmätningssystem i nästa modeller för att undvika noggrannhetsproblem som har kritiserats för tidigare.