Innehållsförteckning:
Som varje 31 maj, World He alth Organizationoch alla dess föreningar glob alt firar World No Tobacco Day Ett firande med vilket de föreslår att överskrida 24 timmars total avhållsamhet från rök Och de vill öka medvetenheten om hälsoriskerna av vanan att röka I det här kampanjåret tobaksförpackningar kommer att modifieras för att visa den så kallade neutrala märkningen, med vilken man kan minska förpackningens attraktivitet genom att ta bort de vilseledande och ger hälsobudskapen mer framträdande plats.
Om du vill undvika att hamna utpekad av samhället, eller om du tror att det är dags att sluta röka, behöver du inte förlita dig enbart på din viljestyrka Dessa ansökningar är också till stor hjälp och motivation att genomföra denna process steg för steg och med bra handstil. Dessutom är de helt gratis:
Sluta röka
Det är applikationen av den här typen med det bästa betyget i nedladdningsbutiker. Och det är inte förvånande, eftersom det är ett av de mest kompletta Det fungerar nästan som ett soci alt nätverk eller gemenskap av användare för att få den där extra motivationen eller stödet från andra människor som kämpar för samma mål. När du har installerat den och skapat en profil behöver du bara skriva ner framsteg och granska prestationerna Som om det vore ett spel, Sluta röka belönar användaren enligt de cigaretter de har undvikit att röka , de pengar du har lyckats spara, de dagar av livet du har lagt tilleller de hälsoförbättringar du har uppnåttAllt detta utan att det finns en dag som inte innebär en förbättring. Dessutom kan du dela dessa prestationer på sociala nätverk för att få stöd från vänner och familj. Appen är gratis och tillgänglig på både Google Play och App Store
Sluta röka lite i taget
I det här fallet tar applikationen med sig sin egen metod I den föreslås minska mängden dagliga doser av nikotin för att gradvis anpassa sig till en ny vana som före detta rökare, och undvik mono så mycket som möjligt. För att göra detta låter applikationen dig skapa en personlig plan, genom att välja antal cigaretter du röker per dag och perioden du vill ge användaren själv att lämna den Från och med detta ögonblick blir applikationen en slags timer för att ringa när får man rökaNaturligtvis visar applikationen en skärm grön när du kan röka, beräknar den tid som krävs för att nikotinnivån ska minska tillräckligt innan nästa cigarett. Samtidigt förblir displayen red för att varna användaren att inte göra om. Således avser den att ändra en vice för en dygd, gradvis. Den här appen är endast tillgänglig för mobiler Android
Qwit
Det är verkligen ett annat verktyg komplett och anpassningsbart för varje användare Du behöver bara skapa en profil för att registrera uppgifterna som rökare. På detta sätt kan verktyget crea grafer och statistik efter varje fall. Genom att lägga till dagar utan att ha en cigarett är det alltså möjligt att beräkna hur mycket pengar som har sparats och vilka fördelar för hälsan har slutat Dessutom belönar applikationen användarens framsteg med medallasMen det som sticker ut i den här appen är möjligheten att ställa in mål, som kan ställas in som larm eller påminnelser så att ex-rökaren hittar den nödvändiga motivationen i de lägsta ögonblicken. I det här fallet är appen endast tillgänglig på Google Play Butik
Respirapp
Detta är applikationen skapad av Spanska föreningen mot cancer, med vilken du kan göra en Fullständig övervakning av framstegen gradvis och definitivt. Denna ansökan föreslår en mindre chockerande metod för storrökare. Återigen, efter att ha skapat en rökarprofil, med data om denna vana, anpassar applikationen processen i fyra steg I dessa måste vanan reduceras successivt tills du lyckas sluta helt. Dessutom erbjuder de olika avsnitten information, motivation och hjälper till att undvika ångest,viktuppgång och andra problem i samband med att sluta röka.Appen finns tillgänglig på Google Play Store och App Store
Avsluta
Det här verktyget upprepar tillvägagångssättet för de andra applikationerna och föreslår en metod för kvantifiering av processen Det vill säga att det kanberäkna både användarens framsteg och de hälso- och fickfördelar de får med sig. Alltid belönar och motiverar dig med priser för att låsa upp vissa prestationer. Men det som uppmärksammar Quitify är dess avsnitt Ångestrum I den innehåller en bra mängd av avslappnande ljud samt tips och tricks för att lugna lusten att komma tillbaka för att ta en puff Den har också en chatt för att utbyta erfarenheter i re altid med andra användare som går igenom samma sak.Appen är endast tillgänglig på Android
