Operation Bikini borde ha börjat redan, du vet. Men gymavgiften brukar komma ut för en bra topp och det är bättre att inte prata om personliga tränare. Som tur är finns det vid det här laget många applikationer för smartphones som hjälper oss att behålla vår figur, men framförallt ta hand om vår hälsa dagligen. Utan att gå längre, den nyligen introducerade Samsung Galaxy S4 levereras som standard med S He alth-applikationen , ett verktyg för att övervaka vårt hälsotillstånd och kontrollera den fysiska träningen vi gör dagligen.Idag vill vi presentera några av de mest användbara applikationerna för utöva sport självständigt, med motivation och utan att vara bunden till någon kvot. Njut av!
1) Nike Training Club Det är en personlig tränare skapad av det välkända sportföretaget Nike , med mer än 35 övningar att göra hemma, belöningar, bonusar och instruktioner från ljudtränaren själv. Du kan välja mellan olika program till Style, Tone, Bli starkare eller Focus, med olika nivåer: Nybörjare , Intermediate och Advanced Efteråt, beroende på vilket program du har v alt kommer du att kunna välja en typ av träning, ifall du vill hålla dig smal, snabbt gå ner i vikt eller träna för ett riktigt test.Du kommer att få tillgång till detaljerade steg-för-steg-instruktioner, samt en resultatsektion, där du får möjlighet att kontrollera och kontrastera dina framsteg . Tillgänglig för: iOS | Android
2) RunKeeper Detta är en applikation speciellt utformad för älskare av löpning, den träningen för vilken du bara behöver ett par skor sport och gata för löpning. Du kan använda RunKeeper för att spåra din utomhusträning. Den fungerar genom ett GPS-system som övervakar dina rörelser och därför hjälper dig att räkna tillryggalagda kilometer. Spela in och spara de rutter som tagits på kartan, tillryggalagda sträckor, rörelsehastighet, kalorier du har bränt och din puls.Medan du tränar har du också möjlighet att lyssna på din favoritmusik gratisversionen av RunKeeper Det är ganska komplett, eftersom du förutom löpning kan övervaka andra, som cykling, promenader, klättring, alpin skidåkning eller skridskoåkning. Tillgänglig för: iOS | Android
3) Runtastic Den tredje applikationen vi vill prata om är en av de mest kända, eftersom den finns tillgänglig för nästan alla plattformar För att starta den behöver du bara ladda ner den och registrera dig. Direkt efteråt måste du välja en sport (du har en lång lista till ditt förfogande) och starta klockan. När du är klar med aktiviteten ser du att systemet kunde beräkna hur länge den varade, distans, tempo, hastighet och kalorier du förbrände.Om du vill kan du spara aktiviteten för att kunna jämföra alla poster dagligen. En annan fördel har att göra med dess sociala funktioner Och det är att Runtastic låter dig spela in resultat med dina vänners och tävla i marscher och turnéer. Du kan ladda ner den gratis Tillgänglig för: iOS | Android | Windows Phone | björnbär | Bada
4) Sports Tracker Och vi fortsätter med en annan intressant applikation för att träna självständigt. Precis som de andra tillåter detta program oss också att välja mellan olika aktiviteter (löpning, promenader, rodd, cykling, skridskoåkning...) och konfigurera rutter på kartan, samla in mycket information om position, hastighet och tillryggalagd sträcka.Med hjälp av ett omfattande grafiksystem registrerar Sports Tracker all vår aktivitet och hjälper oss att jämföra den månad för månad. Den är i drift helt kostnadsfritt. Tillgänglig för: iOS | Android | Windows Phone | Symbian
5) Caledos Runner Och låt oss gå för den senaste applikationen, speciellt designad för älskare av smartphones med Windows Phone Den fungerar gratis och låter oss styra olika parametrar för vår sportaktivitet: distans, kalorier, tid, rytm, hastighet och position, med möjlighet till regelbunden tillgång till statistik om ditt allmänna hälsotillstånd, det tempo du har i loppen, de sträckor du vanligtvis tillryggalägger till fots, på cykel eller skidor.Du behöver bara, som i resten av apparna, ha GPS-funktionerna aktiverade. Du kommer att kunna lyssna på musik medan du gör dina övningar och dela aktiviteten genom Facebook eller Twitter Tillgänglig för:Windows Phone
Omslagsfoto: lululemon athletica
