Hur man går ner i vikt med hjälp av dessa mobilapplikationer

Jul är över och det är dags att gå tillbaka till rutinen efter matexcesserna av dessa datum. Något som kan vara svårare än det verkar. Och det är att de där extra kilona kräver mycket tålamod och uthållighet från vår sida för att bli eliminerade, något som kan hjälpa till med applikationer för smartphones Det är därför vi i dinappsexpert till gjort en sammanställning av de mest användbara verktygen för att gå ner i vikt, antingen för att hjälpa oss med en träningsrutin , räkna kalorierna vi äter eller med en extra motivationAlla är gratis

Sport: Endomondo

Detta är en klassisk applikation för att spela in vår fysiska aktivitet i sportträning av alla slag. Med Endomondo kan vi veta hur många kalorier vi förbränner, hur många kilometer vi går, hur mycket vätsketillförsel vi behöver och många andra frågor som är typiska för fysisk träning. Allt detta genom ett verktyg som knappt har ett par skärmar för att göra det enkelt att använda. Vi måste bara ange vilken typ av övning vi ska träna: promenader, cykling, vandring, yoga ”¦ välj de egenskaper vi vill mäta och börja träna. I slutet kommer vi att ha en fullständig analys av vår aktivitet, inklusive en karta med ruttenData som lagras för att kunna följa vår utveckling eller dela genom sociala nätverk Vad det bästa är att vi kan ladda ner Endomondo på de viktigaste mobila plattformarna. Vi kan ladda ner den via Google Play, App Store, Windows Phone och Nokia Store

Adidas miCoach

Detta är ett mycket bra alternativ till Endomondo Som den här, miCoach låter dig spela in vår träning för att hålla dig uppdaterad en komplett dagligen av vår verksamhet. Skillnaden som kännetecknar denna applikation är möjligheten att skapa personliga planer med alla typer av övningarför att nå vårt mål.Således kan vi specificera en plan med löparkretsar och komplettera dem med olika toningsövningar som sit-ups eller knäböj, att kunna markera hur många repetitioner eller hur länge vi ska göra det. Dessutom kan vi tillämpa dessa planer på olika dagar i veckan, så att vi kan glömma att planera varje träningsdag. En extra poäng är möjligheten att använda Adidas-sensorerna för att registrera vår data mer exakt. En applikation som vi också hittar på flera plattformar i en helt gratis Den finns tillgänglig i Google Play , App Store, Windows Store och Nokia Store

Mat: Kaloriräknare

De användare som avfärdar tanken på att träna för att gå ner i vikt kan använda verktyg som Räkna kalorierDet är en applikation utformad för att hålla ett fullständigt register över mat och kalorier som intagits och därmed kunna hålla reda på måltider. Poängen för denna applikation är att den har information om ett stort antal produkter och menyer från olika butiker och restaurangkedjor På så sätt är det snabbare och lättare att ange mängderna i de olika måltiderna, beräknar automatiskt kaloridata. Dessutom låter den här applikationen oss se framstegen genom grafer, rabatt på kalorierna förlorade genom någon typ av träning eller ta reda på om vår diet uppfyller minimikraven för näringsämnen Allt detta helt gratis och bekvämt Denna applikation är tillgänglig för Android och iPhone, så den kan erhållas via Google Play och App Store

Eroski konsumentrecept

Och om inget av ovanstående övertygar dig kan du alltid ändra dina matvanor med nya recept och hälsosamma menyer För detta har vi en komplett applikation som receptbok skapad av Eroski Konsument I den här applikationen hittar vi möjligheten att hitta kompletta menyer eller enkla recept av alla svårigheter och med alla typer av mat En poäng för är att hälsosamma recepten är markerade så vi vet vad de är. Dessutom ger recept näringsinformation som kalorier, fats och socker som den består av. Allt detta med bilder och förklarat steg för steg för att veta hur man lagar det.En annan applikation som kan laddas ner helt gratis för både Android och iPhone och iPad via Google PlayochApp Store, respektive.

Motivation: Motivator

Men alla dieter och gym i världen är värdelösa om vi inte har motivation och viljekraft Det är därför det aldrig skadar att få ett episkt tal att göra samla dina krafter för att må bra med dig själv eller gå till gymmet. Något som applikationen gör väldigt bra Motivator I den hittar vi sex motiverande tal som refererar till ämnen som att känna sig tjock, lathet innan ett gympass och andra frågor somringa ett ex när du har druckit för mycketDessutom har den alarms som vi kan ställa in för att lyssna på talen vid en viss tidpunkt. Alla helt gratis Detta är en applikation för iPhone som kan laddas ner på App Store